วิธีสร้างความมั่นใจและเชื่อมั่นในตัวเอง

📝 ตรวจสอบข้อเท็จจริง: คำกล่าวนี้เป็นรากฐานของการดูแลตนเอง ซึ่งเป็นแนวคิดที่ได้รับการสนับสนุนอย่างแข็งแกร่งจากจิตวิทยาเพื่อรักษาสุขภาพจิตและร่างกาย 🧠 ผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันต่างๆ เช่น Baylor College of Medicine และองค์การอนามัยโลก เน้นย้ำว่าการให้ความสำคัญกับความต้องการของตนเองไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว แต่เป็นรากฐานที่จำเป็นสำหรับการจัดการความเครียดและการมีปฏิสัมพันธ์กับโลกรอบข้างอย่างมีประสิทธิภาพ แนวคิดคือคุณไม่สามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้หากทรัพยากรของคุณหมดไป [2, 3, 8]

แหล่งข้อมูล / เรียนรู้เพิ่มเติม