วิธีสร้างความมั่นใจและเชื่อมั่นในตัวเอง

📝 ตรวจสอบข้อเท็จจริง: คำกล่าวนี้เป็นรากฐานสำคัญของการดูแลตนเอง ซึ่งเป็นแนวคิดที่ได้รับการสนับสนุนอย่างมากจากจิตวิทยาในการรักษาสุขภาพจิตและสุขภาพกาย 🧠 ผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันต่างๆ เช่น Baylor College of Medicine และองค์การอนามัยโลกเน้นย้ำว่า การให้ความสำคัญกับความต้องการของตนเองไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว แต่เป็นรากฐานที่จำเป็นสำหรับการจัดการความเครียดและการมีปฏิสัมพันธ์กับโลกอย่างมีประสิทธิภาพ แนวคิดก็คือ คุณไม่สามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้หากทรัพยากรของคุณเองหมดลง [2, 3, 8]

แหล่งข้อมูล / เรียนรู้เพิ่มเติม