தசை வளர்ச்சிக்கான லெக் பிரஸ்ஸின் சிறந்த ரெப் வரம்பு: 10-15 ரெப்ஸ்

📝 உண்மை சரிபார்ப்பு: இது ஒரு மிகைப்படுத்தல். 1-5 மறு செய்கை வரம்பு முதன்மையாக வலிமைக்கானது என்றாலும், குறிப்பிடத்தக்க தசை வளர்ச்சி (ஹைபர்டிராபி) இன்னும் ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக 6-8 மறு செய்கை வரம்பில். பயிற்சி அளவு போதுமானதாக இருக்கும் வரை, குறைந்த மறு செய்கைகள் கூட தசையை உருவாக்குகின்றன. கனமான சுமைகளை தூக்கும்போது உடல் அனைத்து தசை நார்களையும் (மெதுவான, இடைநிலை மற்றும் வேகமான) ஆட்சேர்ப்பு செய்கிறது. 🧠

ஆதாரங்கள் / மேலும் அறிக