10% உடல் கொழுப்பை எவ்வாறு பராமரிப்பது: 3 எளிய உண்மையான உணவு விதிகள்

📝 உண்மை சரிபார்ப்பு: இந்த விதி நவீன, அதி-பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு எளிய வழியாகும், இது பல நாள்பட்ட நோய்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. 🍔 இருப்பினும், இது ஒரு மிகைப்படுத்தல். கடந்த 200 ஆண்டுகளில் பல ஆரோக்கியமான உணவுகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. மிக முக்கியமாக, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற பல முழு உணவுகளின் ஊட்டச்சத்து தரம், மண் வளம் குறைதல் மற்றும் நவீன விவசாய நடைமுறைகள் காரணமாக கடந்த 50-70 ஆண்டுகளில் குறைந்துள்ளது. எனவே, 'பழமையானது' தானாகவே 'அதிக ஊட்டச்சத்து' என்று அர்த்தமல்ல.

ஆதாரங்கள் / மேலும் அறிக