தசை வளர்ச்சியை தூக்கத்தின் தாக்கம்: ஆதாயங்களுக்கு இரவு ஏன் முக்கியமானது

📝 உண்மை சரிபார்ப்பு: This is a core principle of muscle hypertrophy (growth). 🏋️‍♂️ Exercise creates microscopic tears in muscle fibers, which is the *stimulus* for growth. The actual repair and rebuilding process, known as muscle protein synthesis, predominantly occurs during periods of rest, especially deep sleep. During this time, the body releases Human Growth Hormone (HGH) which is critical for tissue repair.

ஆதாரங்கள் / மேலும் அறிக