கலோரி பற்றாக்குறையில் தூக்கம் தசை வளர்ச்சி மற்றும் கொழுப்பு இழப்பை பாதிக்கிறதா?

📝 உண்மை சரிபார்ப்பு: இது துல்லியமானது. 🧑‍🔬 கலோரி பற்றாக்குறையில் (அவர்கள் எரிப்பதை விட குறைவான கலோரிகளை சாப்பிடுபவர்கள்) உள்ளவர்கள் தூக்கக் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்போது, அவர்கள் இழக்கும் எடையில் கணிசமான அளவு கொழுப்பிற்கு பதிலாக மெலிந்த தசை நிறையில் இருந்து வருகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஒரு முக்கிய ஆய்வில், ஒரே மாதிரியான உணவில் இருந்த பங்கேற்பாளர்கள் 8.5 மணிநேரம் தூங்கியவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது 5.5 மணிநேரம் தூங்கியபோது 60% அதிக தசையையும் 55% குறைவான கொழுப்பையும் இழந்தனர். எனவே, எடை குறைவது போல் தோன்றினாலும், உங்கள் உடல் அமைப்பு மோசமடைந்து வருகிறது.

ஆதாரங்கள் / மேலும் அறிக