வெவ்வேறு கர்ல்ஸ் பைசெப்ஸின் எந்தப் பகுதியைப் பயிற்றுவிக்கின்றன? சுத்தி, வழக்கமான, அகலமான மற்றும் உச்ச பயிற்சி

📝 உண்மை சரிபார்ப்பு: A hammer curl doesn't train the 'length' of your biceps. 📏 This term is anatomically inaccurate. What it actually does is emphasize the brachialis muscle, which lies underneath the main biceps brachii, and the brachioradialis in the forearm. A well-developed brachialis can push the biceps up, making the arm appear thicker.

ஆதாரங்கள் / மேலும் அறிக