இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தி இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலைப்படுத்தும் இயற்கை பானம் எது?

📝 உண்மை சரிபார்ப்பு: 🧐 Chia seeds are high in soluble fiber, which forms a gel in your stomach. This can slow down the digestion of carbohydrates and potentially blunt the immediate blood sugar spike after a meal. However, recent large-scale reviews (meta-analyses) have found that regular chia seed consumption does not significantly change long-term blood sugar markers like fasting glucose or HbA1c.

ஆதாரங்கள் / மேலும் அறிக