விதை எண்ணெய்களில் இருந்து நச்சு நீக்குவது மற்றும் ஒமேகா-3 ஐ ஒமேகா-6 ஆக சமநிலைப்படுத்துவது எப்படி

📝 உண்மை சரிபார்ப்பு: உங்கள் உடலின் கொழுப்புச் சேமிப்புகளில் உள்ள லினோலிக் அமிலத்தின் (விதை எண்ணெய்களில் உள்ள ஒரு முதன்மை ஒமேகா-6) *அரை ஆயுட்காலத்திற்கான* ஒரு நியாயமான மதிப்பீடு இதுவாகும். ⏳ இதன் பொருள், தேங்கியுள்ள எண்ணெய்களில் பாதியை மட்டும் அகற்றுவதற்கே சுமார் இரண்டு ஆண்டுகள் ஆகும். முழுமையாக அகற்றுவதற்கு மிக நீண்ட காலம் ஆகலாம்; சில மதிப்பீடுகளின்படி, அதில் 95%-ஐ மாற்றுவதற்கு 6-7 ஆண்டுகள் வரை ஆகலாம்.

ஆதாரங்கள் / மேலும் அறிக