கொலாஜன் தசையை வளர்க்குமா, மேலும் தினசரி புரத இலக்குகளில் அதை கணக்கிட வேண்டுமா?

📝 உண்மை சரிபார்ப்பு: இது விவாதிக்கப்படும் தலைப்பு, ஆனால் ஒருமித்த கருத்து நுணுக்கமானது. 🧐 கொலாஜன் ஒரு *முழுமையற்ற புரதம்* (அதில் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலமான டிரிப்டோபான் இல்லை), பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஒரு பரிமாறல் உங்கள் தினசரி இலக்கில் கணக்கிடப்படலாம் என்று கூறுகிறார்கள், மற்ற புரதம் பல்வேறு, உயர்தர ஆதாரங்களில் இருந்து வந்தால். இது உங்கள் *முதன்மை* புரத ஆதாரமாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் அது முற்றிலும் தள்ளுபடி செய்யப்படாது.

ஆதாரங்கள் / மேலும் அறிக