Različice prijemov za triceps: ciljajte na zunanje, spodnje in notranje glave
Ocena resnice
Ovrženo
Trditve o ciljanju specifičnih glav tricepsa z različnimi prijemi so napačne.
Trditve o ciljanju specifičnih glav tricepsa z različnimi prijemi so napačne.
🔥Vroče:
- Ta nasvet za triceps je popolna telovadna mitologija. 🤯
- Znanost pravi, da vaš prijem ne izolira delov tricepsa na ta način. 👨🔬
🔥Vroče:
- •Ta nasvet za triceps je popolna telovadna mitologija. 🤯
- •Znanost pravi, da vaš prijem ne izolira delov tricepsa na ta način. 👨🔬
Razčlenitev zahtevka:
📝 Preverjanje dejstev: To je pogosta telovadna mit. ❌ Usmerjenost vaše dlani (supinacija) ne izolira zunanje (lateralne) glave tricepsa. Anatomično se vse tri glave tricepsa vstavijo na ulno v podlakti, ki se ne obrača z vašo roko. Medtem ko lahko obstajajo manjše razlike v aktivaciji mišic, znanstvena literatura ne podpira te specifične trditve. Dejansko nekatere analize kažejo, da lahko supiniran oprijem poveča aktivacijo dolge in medialne glave, ne lateralne.
Datum preverjanja dejstev: 27. junij 2026
POMEMBNO OPOZORILO
Izjava o omejitvi odgovornosti: To orodje ponuja splošne informativne vsebine in ni nadomestilo za osebno prilagojene, strokovne nasvete.
Recent BS Checks