Ka Puta te ngako puku i te Cardio i te wa e nohopuku ana? Te ngaro o te ngako me te pauna pūngao
Whakatauranga Pono
Kāore anō kia whakamātauhia
Ko nga korero mo te nohopuku cardio he ranunga o te pono me te horopaki kua ngaro; ko te ngaro o te ngako ka whakawhirinaki ki te pauna katoa o te kaata, ehara i te wa kai anake.
Ko nga korero mo te nohopuku cardio he ranunga o te pono me te horopaki kua ngaro; ko te ngaro o te ngako ka whakawhirinaki ki te pauna katoa o te kaata, ehara i te wa kai anake.
🔥Tangohia Wera:
- Ka taea e te nohopuku cardio te tahu atu te ngako *i roto* i to mahi, engari ko te pikitia 24-haora e korero ana i tetahi korero rereke. 😲
- Kaua e werawera i te kai i mua i te mahi! Ko nga kaata katoa o te ra te tino hanga i to haerenga ngaro ngako. 🔥
🔥Tangohia Wera:
- •Ka taea e te nohopuku cardio te tahu atu te ngako *i roto* i to mahi, engari ko te pikitia 24-haora e korero ana i tetahi korero rereke. 😲
- •Kaua e werawera i te kai i mua i te mahi! Ko nga kaata katoa o te ra te tino hanga i to haerenga ngaro ngako. 🔥
Wehewehenga Kereme:
📝 Tirotiro i ngā Meka: He tika tenei i runga i te tikanga. ✅ Ka nohopuku koe i te po, ka iti te taumata o to homoni insulin. Ko te Insulin he homoni e aukati ana i te lipolysis (te pakaru o te ngako). Ki te iti te homoni insulin, ka taea e nga homoni penei i te epinephrine me te norepinephrine te whakaiho i nga pūtau ngako kia tukuna nga waikawa ngako ki roto i te toto, kia watea ai hei pūngao. He maha nga rangahau e whakaū ana ko te mahi i te wa e nohopuku ana ka piki ake te ngako i te wa o te mahi.
Te Rā o te Tirotiro i ngā Meka: 19 Mei 2026
WHAKATŪPATO HIRANGA
Whakakape: He mōhiohio whānui tēnei taputapu, ehara i te mea hei whakakapi mō ngā tohutohu ngaio whaiaro.
Recent BS Checks