क्या आपको पैर बनाने के लिए स्क्वैट्स करने चाहिए? क्या स्क्वैट्स क्वाड्रिसेप्स या ग्लूट्स में मदद करते हैं?

📝 तथ्यों की जांच: Scientific literature and biomechanical analysis consistently show that squats are a highly effective compound exercise for developing lower body musculature, particularly the quadriceps and glutes. While they may not be optimal for every single muscle in the leg (like hamstrings), to call them 'shit' for leg growth is a significant misrepresentation of their value in a training program. 🏋️‍♂️

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