वास्तविक लाभ कौन सा प्रोटीन स्रोत प्रदान करता है? जैवउपलब्धता और प्रोटीन पाउडर के विकल्प

📝 तथ्यों की जांच: यह गलत है। 🔬 वैज्ञानिक स्रोत 'जैविक मूल्य' (BV) नामक मीट्रिक का उपयोग करके जैवउपलब्धता को मापते हैं। मट्ठा प्रोटीन, प्रोटीन पाउडर का एक बहुत ही सामान्य प्रकार, लगभग 104 का BV है, जो इसे उपलब्ध सबसे कुशलता से अवशोषित और उपयोग किए जाने वाले प्रोटीन स्रोतों में से एक बनाता है - बीफ (BV ~80) जैसे खाद्य पदार्थों से भी अधिक। यह इसे मांसपेशियों की मरम्मत के लिए उत्कृष्ट बनाता है।

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