क्या उपवास कार्डियो पेट की चर्बी जलाता है? वसा हानि और ऊर्जा संतुलन

📝 तथ्यों की जांच: यह यांत्रिक रूप से सही है। ✅ जब आप रात भर उपवास करते हैं, तो आपका इंसुलिन स्तर कम होता है। इंसुलिन एक हार्मोन है जो लिपोलिसिस (वसा का टूटना) को रोकता है। कम इंसुलिन के साथ, एपिनेफ्रीन और नॉरपेनेफ्रिन जैसे हार्मोन वसा कोशिकाओं को रक्तप्रवाह में फैटी एसिड जारी करने के लिए अधिक प्रभावी ढंग से उत्तेजित कर सकते हैं, जिससे वे ऊर्जा के लिए उपलब्ध हो जाते हैं। कई अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि उपवास व्यायाम वर्कआउट के दौरान वसा ऑक्सीकरण को बढ़ाता है।

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