बीज के तेलों से ज़्यादा सेहतमंद कौन से तेल हैं? खाना पकाने के लिए टॉप फैट्स की रैंकिंग

📝 तथ्यों की जांच: पाम कर्नेल तेल वास्तव में संतृप्त फैट (80% से अधिक) में बहुत अधिक होता है और पॉलीअनसेचुरेटेड फैट (PUFA) में असाधारण रूप से कम होता है, लेकिन 'सचमुच कोई नहीं' ऐसा नहीं है। इसमें प्रति 100 ग्राम लगभग 1.6 ग्राम PUFA होता है। 🤓 यह पोषक तत्वों से रहित भी नहीं है; इसमें कुछ विटामिन ई और के होते हैं, हालांकि इसे पोषक तत्वों से भरपूर भोजन नहीं माना जाता है। इसलिए, दावे की भावना सही है, लेकिन शब्दांकन निरपेक्ष है।

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