هل يساعد الكارديو الصائم على إنقاص الوزن؟ مشي صباحي لمدة 45 دقيقة

📝 التحقق من الحقائق: بينما يمكن لممارسة الرياضة في حالة صيام أن تزيد من كمية الدهون المحروقة *أثناء* التمرين، تُظهر العديد من المراجعات المنهجية والتحليلات التلوية أن هذا لا يترجم إلى فقدان أكبر للدهون أو الوزن بشكل عام بمرور الوقت عندما تكون السعرات الحرارية متساوية. 📉 يعوض جسمك لاحقًا في اليوم، مما يعني عدم وجود ميزة كبيرة طويلة الأجل مقارنة بممارسة الرياضة بعد الأكل.

المصادر / تعرف على المزيد