كيف تبقى عند 10٪ دهون في الجسم: 3 قواعد بسيطة للطعام الحقيقي

📝 التحقق من الحقائق: هذه القاعدة هي طريقة بسيطة لاستبعاد الأطعمة الحديثة فائقة المعالجة، والتي ترتبط بالعديد من الأمراض المزمنة. 🍔 ومع ذلك، فهي تبسيط مفرط. تم تطوير العديد من الأطعمة الصحية في المائتي عام الماضية. والأهم من ذلك، أن الجودة الغذائية للعديد من الأطعمة الكاملة، مثل الفواكه والخضروات، قد تدهورت على مدى الخمسين إلى السبعين عامًا الماضية بسبب استنفاد التربة وممارسات الزراعة الحديثة. لذا، فإن 'القديم' لا يعني تلقائيًا 'أكثر تغذية'.

المصادر / تعرف على المزيد