هل مستويات هرمون التستوستيرون ومكملات التركستيرون تبني العضلات؟

📝 التحقق من الحقائق: هذا تبسيط مفرط كبير. في حين أن هرمون التستوستيرون هرمون بنائي مهم يؤثر على إمكانات كتلة العضلات، إلا أنه ليس المحدد الوحيد. 📈 التدريب المقاوم التدريجي والمدخول الكافي من السعرات الحرارية والبروتين هي المحركات الأساسية لتضخم العضلات (النمو). بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين لديهم مستويات هرمون التستوستيرون في النطاق الطبيعي، فإن النظام الغذائي والتدريب هما عاملان أكثر أهمية لبناء العضلات من التقلبات الطفيفة في مستويات هرمون التستوستيرون. إن عزو كل النجاح إلى هرمون التستوستيرون وحده مضلل.

المصادر / تعرف على المزيد