هل أحتاج إلى مكمل ما قبل التمرين لأصبح ضخمًا؟ كيف ومتى تتناوله (نصائح التدريب الليلي)؟

📝 التحقق من الحقائق: هذا مبالغة كبيرة. في حين أن بعض مكونات مكملات ما قبل التمرين يمكن أن تعزز الأداء، إلا أنها ليست ضرورية لبناء العضلات ('أن تصبح ضخمًا'). 🏋️‍♂️ يتطلب نمو العضلات، أو تضخمها، بشكل أساسي تدريبًا مقاومًا ثابتًا، وتناول كمية كافية من البروتين، وتوازنًا عامًا في السعرات الحرارية. المكملات الغذائية هي، بحكم تعريفها، مكملة للنظام الغذائي والتمارين الرياضية، وليست مطلبًا.

المصادر / تعرف على المزيد