ما هو أفضل مكمل غذائي قبل التمرين؟ مُرتب حسب المكونات والجرعة والسعر

📝 التحقق من الحقائق: يحتوي مُكمّل ما قبل التمرين من ألاني نو على 6 غرامات من مالات إل-سيترولين و1.6 غرام من بيتا-ألانين كمكونات رئيسية لتحسين الأداء. تقع جرعة 6 غرامات من مالات إل-سيترولين ضمن الجرعة الفعّالة سريريًا لتحسين الأداء (6-8 غرامات). مع ذلك، فإن جرعة 1.6 غرام من بيتا-ألانين أقل من الجرعة اليومية الموصى بها لتحسين الأداء (3.2-6.4 غرامات). لذا، من الصحيح أن أحد المكونات الرئيسية لتحسين الأداء يُعاني من نقص ملحوظ في الجرعة. يحتوي المُكمّل أيضًا على إل-تيروسين، الذي يُساعد على التركيز. 🏋️‍♀️

المصادر / تعرف على المزيد