أي جزء من العضلة ذات الرأسين تدربه تمارين مختلفة؟ تمرين المطرقة، العادي، الواسع، وتمرين الذروة

📝 التحقق من الحقائق: تمرين المطرقة لا يدرب 'طول' العضلة ذات الرأسين. 📏 هذا المصطلح غير دقيق تشريحيًا. ما يفعله في الواقع هو التأكيد على عضلة العضدية، التي تقع تحت العضلة العضدية الرئيسية، والعضلة العضدية الكعبرية في الساعد. يمكن للعضلة العضدية المتطورة أن تدفع العضلة ذات الرأسين لأعلى، مما يجعل الذراع تبدو أكثر سمكًا.

المصادر / تعرف على المزيد